치매 예방 일기 서비스무료
오늘을 기록하면,
내일의 나를
지킬 수 있습니다
영국의 웬디 미첼은 58세에 치매 진단을 받았습니다.
그녀가 선택한 것은 포기가 아닌, 매일의 기록이었습니다.
일기는 그녀의 기억이 되었고, 삶의 이유가 되었습니다.
오늘 당신이 쓴 한 줄이, 미래의 당신을 지켜줍니다.
오늘의 두뇌 훈련
완료! +15점
연속 기록
30일
계속 써나가세요!
오늘 일기 완성
실제 이야기
한 줄의 일기가 치매를 늦춥니다
웬디 미첼의 이야기에서 영감을 받아 만들어진 서비스입니다
“글쓰기는 내 기억이고, 내 목소리입니다.”
— Wendy Mitchell
웬디 미첼의 여정
58세에 조기발병 알츠하이머 진단
블로그 'Which me am I today?' 시작
회고록 '내가 알던 누군가' 출판 (Sunday Times 베스트셀러)
치매 인식 공헌으로 MBE 훈장 수훈
10년간의 기록, 24개국 독자와 함께
“기록하자” — 치매 진단을 받은
날 그녀가 한 결심
영국 NHS에서 20년간 헌신적으로 일해 온 활발한 여성, 웬디 미첼은 2014년 58세에 조기발병 알츠하이머 진단을 받았습니다. 많은 사람들이 삶의 끝이라 생각했을 그 순간, 그녀는 달랐습니다.
그녀는 곧바로 블로그 “Which me am I today?”를 시작해 치매와 함께하는 일상을 매일 일기처럼 기록했습니다. 기억이 희미해질수록 글은 더 소중해졌습니다.
“블로그는 제 기억입니다. 제가 쓰지 않았더라면 제가 얼마나 많은 아름다운 순간을 살았는지 절대로 몰랐을 거예요. 일기를 쓰면서 제 자신을 잃지 않을 수 있었습니다.”
그 블로그는 24개국에서 읽혔고, 2018년 회고록 “Somebody I Used to Know”(내가 알던 누군가)로 이어져 선데이 타임스 베스트셀러가 되었습니다. 2019년에는 치매 인식 향상에 기여한 공로로 MBE 훈장을 받았습니다.
기억이 사라지는 것이 두렵지 않습니다. 기록이 남아있으니까요. 매일 일기를 쓰면서 나는 내가 누구인지 기억합니다.
내일의 일기장이 만들어진 이유
당신의 이야기는 당신만의 것입니다
내일의 일기장은 웬디의 이야기에서 영감을 받아 만들어졌습니다. 기록이 한 사람의 삶을 바꾸었듯, 당신의 일기도 당신의 삶을 지킵니다.
24개국
블로그 독자
10년+
꾸준한 기록
MBE
英 왕실 훈장
이용 방법
하루 15분, 이렇게 시작하세요
복잡하지 않습니다. 매일 조금씩, 꾸준히 쌓아가는 기록이 당신의 뇌를 지킵니다
매일 일기 쓰기
오늘 있었던 일, 느낀 감정, 만난 사람을 자유롭게 기록하세요. 짧아도 괜찮습니다. 매일 쓰는 습관이 중요합니다.
5분이면 충분합니다두뇌 게임 즐기기
속담 완성하기, 단어 맞추기 등 인지 훈련 게임으로 즐겁게 뇌를 자극하세요. 게임을 하는 동안 뇌가 깨어납니다.
하루 10분 두뇌 운동건강 체크하기
수면, 식사, 운동, 기분을 체크하세요. 작은 변화를 꾸준히 기록하면 나만의 건강 패턴이 보입니다.
건강 루틴 만들기기억 함께 키우기
쌓인 기록들은 소중한 나의 이야기가 됩니다. 과거의 일기를 다시 읽으며 기억을 되살리고, 가족과도 함께 나눠보세요.
나만의 기억 창고웬디 미첼처럼, 오늘 한 줄부터 시작하세요. 기록이 기억이 됩니다.
과학적 근거
일기 쓰기의 효과
연구에 따르면 규칙적인 일기 쓰기는 치매 환자의 삶의 질 향상에 실질적인 도움이 됩니다
인지 기능 유지
40%
인지 저하 위험 감소
규칙적인 글쓰기 활동은 기억력과 인지 기능 유지에 도움을 줍니다. 매일 글을 쓰는 행위 자체가 뇌를 활성화시킵니다.
자기 표현과 정체성
3배
더 강한 자기 인식
일기 쓰기는 자신의 감정과 경험을 정리하고 표현하는 기회를 줍니다. 이를 통해 자아 정체성을 강화할 수 있습니다.
정서적 안정
30%
우울감 감소 효과
감사한 일, 기억에 남는 일을 기록하는 습관은 우울감을 줄이고 심리적 안정감을 높이는 데 효과적입니다.
가족과의 소통
2배
가족 대화 빈도 증가
일기를 통해 가족들은 어르신의 하루를 이해하고, 더 깊고 의미 있는 대화를 나눌 수 있습니다.